“Tre tazze di latte al giorno sono l’ideale”: il consiglio di #ricettainsalute

“Due porzioni di formaggio la settimana e tre tazze da 125 ml di latte al giorno sono l’ideale”. Parola di Mara Negrati, medico specialista in scienze dell’alimentazione che, nel corso della prima puntata della rubrica #ricettainsalute andata in onda questa sera su Telelibertà nel TGL Più, ha fornito i consigli utili su come, quando e soprattutto quanto consumare questo prezioso alimento.

Fonte di calcio e proteine, il latte va consumato quotidianamente, un po’ meno (ma non deve mancare all’interno di una dieta sana ed equilibrata) il formaggio, ad ogni modo prezioso alleato per il nostro benessere. Alla fine della puntata è stata anche proposta una golosa ricetta, tiramisù con ricotta di pecora e frutti di bosco con frollini integrale: la prima ricetta della salute! Non perdetevi le prossime, ogni mercoledì sera (per tutta l’estate) su Telelibertà, nello spazio di approfondimento del TGL Più, in onda dopo il TGL delle 19.30.

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