Alla scoperta dei Chakra

Letteralmente parlando, la parola “chakra”, dal sanscrito, si traduce in “ruota” o “disco”, ma fa riferimento a un centro di energia spirituale all’interno del corpo umano.

Il chakra della radice

Posizione: il chakra della radice è associato alla base della colonna vertebrale, al pavimento pelvico e alle prime tre vertebre sacrolombari.
Che cos’è: pensa al tuo chakra della radice (Muladhara, in sanscrito) come alle fondamenta di una casa. Il tuo corpo, quando è in equilibrio, è robusto, stabilizzato e di supporto alla tua vita. In quanto tale, è responsabile del tuo senso di sicurezza e sopravvivenza. È anche collegato a tutto ciò che usi per radicarti, compresi i bisogni di base come cibo, acqua, riparo e sicurezza, nonché i tuoi bisogni più emotivi come lasciar andare la paura e sentirti al sicuro. Come ben sai, quando queste esigenze vengono soddisfatte, tendi a preoccuparti di meno.
Quando è bloccato: una varietà di disturbi può verificarsi da blocchi del chakra della radice, inclusi disturbi d’ansia, paure o incubi. Fisicamente, il primo chakra è associato a problemi al colon, alla vescica, all’eliminazione o a problemi alla parte bassa della schiena, alle gambe o ai piedi.
Sebbene non ci siano molte prove scientifiche che supportino le manifestazioni fisiche dell’energia spirituale, lo studio dei sette chakra e l’allineamento dei chakra, attraverso la meditazione, il reiki o lo yoga, è radicato nella convinzione che “quando i chakra sono aperti e allineati, la nostra energia scorre liberamente, consentendo al prana di fluire attraverso di loro”, afferma Olivia.
Prima di poterti immergere in ogni chakra, devi conoscerne la base.
L’indulgenza in piaceri fisici come il cibo o il sesso, l’attaccamento eccessivo al denaro e l’ossessione di sentirsi al sicuro sono tutti segni di un chakra della radice iperattivo.
Il suo colore è il rosso.
Elemento a esso associato: Terra.
Cristalli a esso associati: diaspro rosso, onice, ematite.
Posizioni yoga che lo attivano: piegamento in avanti a gambe larghe, squat malasana, posa della montagna.

Il chakra del sacro

Posizione: sopra l’osso pubico e sotto l’ombelico.
Che cos’è: Considera il secondo chakra, o Svadhisthana, il più divertente dei sette. “Questo chakra ospita le nostre emozioni, passioni e piaceri, le cose che ci saziano emotivamente e ci danno gioia ed è considerato il centro energetico creativo e sessuale del corpo”, afferma Kavanagh.
Quando il tuo chakra sacrale è allineato, probabilmente ti sentirai benissimo: sei amichevole, appassionato e realizzato con successo. Proverai sentimenti di benessere, abbondanza, piacere e gioia. Onorando il tuo corpo ed esprimendoti in modo creativo, mantieni tutti i chakra in movimento e fluidi.
Quando è bloccato: quando ti senti privo di ispirazione creativa o hai una certa instabilità emotiva, il tuo chakra sacrale potrebbe essere disallineato. Allo stesso modo, questo può anche essere associato a una disfunzione sessuale fisica, mentre potenzialmente esprime anche la paura del cambiamento, la depressione o comportamenti simili alla dipendenza.
“Quando è poco attivo, [qualcuno] può soffrire di bassa libido, mancanza di gioia di vivere o avere problemi ormonali e di fertilità”, afferma Kavanagh. “Quando siamo iperattivi possiamo soffrire di dipendenze, sia sessuali sia di altro tipo, e possiamo anche sperimentare fluttuazioni emotive”.
Colore: Arancione.
Elemento a esso associato: Acqua.
Cristalli a esso associati: corniola, occhio di tigre, pietra del sole.
Posizioni yoga che lo attivano: posa del piccione, posa della dea, guerriero II.

Il chakra del plesso solare

Posizione: dall’ombelico alla gabbia toracica, governa tutti i processi metabolici, digestivi e legati allo stomaco.
Che cos’è: con il suo nome sanscrito, Manipura, che significa “gemma splendente”, si dice che il terzo chakra sia la tua fonte di potere individuale, che governa l’autostima. O, come dice Olivia, è il “chakra dell’azione e dell’equilibrio che si concentra sulla forza di volontà individuale, sul potere personale e sull’impegno”. (Non confonderlo con il tuo “terzo occhio”, che è il sesto chakra, ne parleremo dopo).
Quando è bloccato: puoi soffrire di bassa autostima, avere difficoltà a prendere decisioni e potresti avere problemi di rabbia o di controllo. Olivia osserva che il blocco del quarto chakra può portarti a esprimere esteriormente apatia, procrastinazione, depressione e debolezza di carattere. Allo stesso modo, potresti anche avere mal di pancia di qualche tipo, problemi digestivi o aria nello stomaco e nell’intestino.
Secondo Kavanagh, il chakra del plesso solare bloccato ci farà lottare con l’insicurezza, impedendoci di esprimere un sé autentico. Il rovescio della medaglia non è migliore: “I segni di un plesso solare iperattivo includono un ego rampante, che porta a essere affamati di potere ed egoisti, con conseguente comportamento maniacale ed energia iperattiva”.
Colore: Giallo.
Elemento a esso associato: Fuoco.
Cristalli a esso associati: citrino, pirite, ambra.
Posizioni yoga che lo attivano: posa della barca, torsioni, guerriero III.

Il chakra del cuore

Posizione: il centro del torace, che incapsula il cuore, la ghiandola del timo (che svolge un ruolo vitale nel sistema endocrino e linfatico), i polmoni e il seno.
Che cos’è: come chakra centrale, il quarto chakra (o Anahata) rappresenta il punto in cui il fisico e lo spirituale si incontrano, secondo il Chopra Center. E come suggerisce il nome, è tutto incentrato sull’amore. “È il risveglio alla consapevolezza spirituale, al perdono e al servizio degli altri”, dice Olivia. Si crede che quando il chakra del cuore sia allineato ed equilibrato, l’amore e la compassione fluiscano liberamente, in termini sia di distribuzione sia di restituzione. “Le tue buone vibrazioni sono praticamente contagiose”, dice Olivia.
Quando è bloccato: “Un chakra del cuore chiuso può cedere il passo al dolore, alla rabbia, alla gelosia, alla paura del tradimento e all’odio verso se stessi e gli altri”, dice Kavanagh. “Di conseguenza, potrebbe diventare difficile dare e ricevere amore, il che avrà un effetto a catena sulle nostre relazioni”.
Se il quarto chakra è iperattivo, possiamo diventare troppo amorevoli. Di primo acchito potrebbe non sembrare un problema ma Kavanagh sottolinea che di solito questa iperattività maschera la co-dipendenza. “Questo avrà un effetto a catena sulle nostre relazioni, essendo eccessivamente dipendenti, bisognosi, gelosi e possessivi, con una mancanza di confini”.
Colore: verde e rosa.
Elemento a esso associato: Aria.
Cristalli a esso associati: quarzo rosa, giada, malachite.
Posizione yoga che lo attivano: estensioni, plank inverso, cane a testa in su.

Il chakra della gola

Posizione: Il suo nome già dice dove è collocato: anatomicamente, il chakra della gola è associato a tiroide, paratiroide, mascella, collo, bocca, lingua e laringe.
Che cos’è: non hai problemi a dire come ti senti? Il tuo quinto chakra, che consiste nel dire la tua verità interiore o, in particolare, nel garantire che le tue verità interiori siano correttamente comunicate, è probabilmente ben bilanciato. Con il nome sanscrito di Vishuddha, il chakra della gola governa tutte le comunicazioni. È il primo dei tre chakra esclusivamente spirituali (al contrario di quelli inferiori, che si manifestano in modo più fisico). Quando questo chakra è sotto controllo, sei in grado di ascoltare pienamente, parlare ed esprimerti chiaramente.
Quando è bloccato: “Nel caso di un chakra della gola poco attivo, una persona può trovare difficile esprimersi veramente”, afferma Kavanagh. “Possono letteralmente ingoiare le loro parole e, così facendo, ingoiare i loro veri sentimenti”.
Oltre ad avere problemi a dire la verità, trovi difficile prestare attenzione e rimanere concentrato, o temi il giudizio degli altri, il che può ulteriormente ostacolare la tua capacità di manifestare chi sei. Fisicamente, questo blocco può manifestarsi come mal di gola, problemi alla tiroide, rigidità del collo e delle spalle o mal di testa da tensione.
“I segni di un chakra della gola iperattivo includono parlare troppo, essere eccessivamente autoritari nelle conversazioni ed essere eccessivamente critici o giudicanti degli altri”, afferma Kavanagh.
Colore: Blu.
Elemento a esso associato: Etere.
Cristalli a esso associati: lapislazzuli, acquamarina, cianite.
Posizioni yoga che lo attivano: posa del pesce, posa dell’aratro, candela.

Il chakra del terzo occhio

Posizione: Situato fisicamente tra le sopracciglia, si dice che il terzo occhio governi organi fondamentali tra cui la ghiandola pituitaria, gli occhi, la testa e la parte inferiore del cervello.
Che cos’è: non farti confondere dal nome. Il terzo occhio, o chakra Ajna, è in realtà il tuo sesto chakra e, secondo quanto riferito, governa la tua intuizione, oltre alla capacità di riconoscerlo e attingere ad esso. Inoltre, si dice anche che il terzo occhio sia responsabile della connessione tra te e il mondo esterno, fungendo da ponte tra la realtà interiore e quella mondana. Ti permette di disvelare qualsiasi illusione e dramma per avere un quadro chiaro.
Quando è bloccato: potresti avere difficoltà ad accedere al tuo intuito, a fidarti della tua voce interiore, a ricordare fatti importanti o ad apprendere nuove abilità. E se i tuoi chakra inferiori, ovvero i chakra della radice, sacrale, del plesso solare e del cuore sono sbilanciati, probabilmente lo sarà anche il tuo terzo occhio, il che potrebbe farti agire in modo più giudicante, sprezzante e introverso.
“Con un chakra della fronte poco attivo possiamo intellettualizzare eccessivamente le cose e cercare di ‘risolvere le cose’, il che può portare a sentirci sia sopraffatti che esausti e ci disconnette dal potere della nostra stessa intuizione”, afferma Kavanagh. “Di conseguenza potremmo essere piuttosto timorosi e diffidenti nei confronti del processo della vita e avere ansia per il futuro”.
Un blocco del terzo occhio è associato a una vasta gamma di problemi, tra cui depressione, ansia e un atteggiamento più critico, mentre fisicamente si dice che causi mal di testa, vertigini e una sfilza di altri problemi di salute del cervello. Nel frattempo, avere un terzo occhio ben aperto può portare a un’immaginazione iperattiva e a una mente volatile. “A volte con un chakra della fronte iperattivo potremmo persino scoprire che le nostre capacità di chiaroveggenza sono così attive da sopraffarci e spaventarci”, afferma Kavanagh.
Colore: Indaco.
Elemento a esso associato: Luce.
Cristalli a esso associati: ametista, fluorite viola, labradorite.
Posizioni yoga che lo attivano: posa del bambino, posa del delfino, posa dell’aquila.

Il chakra della corona

Posizione: la corona della testa.
Che cos’è: noto in sanscrito come Sahasrara, o chakra dei “mille petali di loto”, la corona è il centro dell’illuminazione e della nostra connessione spirituale con i nostri sé superiori, gli altri e, in definitiva, il divino, secondo il Chopra Center. Quando allineato, si dice che le realizzazioni che avvengono dentro di te siano lungo le linee della pura consapevolezza, indivisa e completamente espansiva. Fondamentalmente, più grande di te e tuttavia parte di un universo gigante.
Quando è bloccato: “Con un chakra della corona poco attivo possiamo sentirci apatici e svogliati, quasi energeticamente insensibili e provare un senso di disconnessione che si traduce in una mancanza di direzione e scopo nella vita”, afferma Kavanagh. Oppure, potresti sentirti come il tuo sé normale, ma non in uno stato esaltato di connessione spirituale e illuminazione, che è totalmente plausibile e normale.
A differenza degli altri chakra, il chakra della corona viene spesso aperto completamente solo attraverso specifici esercizi yogici o meditativi, o in determinati momenti, il che non presuppone un insieme di abilità a cui puoi fare affidamento in un dato momento. Potresti essere in grado di assaporarlo, tuttavia, attraverso le pratiche quotidiane, dalla meditazione alla preghiera, ai momenti di silenzio e gratitudine, a istanti di connessione spirituale.
“Un chakra della corona iperattivo si manifesta spesso come un desiderio di beni materiali che non sembra mai in grado di essere soddisfatto”, afferma Kavanagh. “L’avidità, la superficialità e l’arroganza spesso si traducono in una disconnessione dagli altri e dall’universo”.
Colore: Viola.
Elemento: Nessuno.
Cristalli a esso associati: selenite, quarzo chiaro, lepidolite.
Posizioni yoga che lo attivano: verticale, posa dell’albero.