Gambe e glutei in piena forma: ecco il superset con la banda elastica
Redazione Online
|6 anni fa
L’estate sta arrivando! Hai voglia di rimetterti in forma?
Puoi farlo con noi e l’aiuto di una banda elastica, un attrezzo comodo e pratico, che occupa poco spazio ma può davvero essere un alleato vincente.
Puoi farlo con noi e l’aiuto di una banda elastica, un attrezzo comodo e pratico, che occupa poco spazio ma può davvero essere un alleato vincente.
Di seguito ti proponiamo un superset per gli arti inferiori:
10 squat
10 distensioni per i glutei in quadrupedia gamba destra
10 distensioni per i glutei in quadrupedia gamba sinistra
10 squat
10 distensioni per i glutei in quadrupedia gamba destra
10 distensioni per i glutei in quadrupedia gamba sinistra
Ripeti tutto per 3/4 volte, con 1’ di recupero tra un superset e l’altro.
Gambe e glutei ringrazieranno!
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